Recibir el diagnóstico de una enfermedad crónico-degenerativa puede ser devastador, especialmente por todos los cambios en el estilo de vida y la incertidumbre al pensar que la persona afectada no podrá seguir realizando sus actividades favoritas.
La psoriasis es una enfermedad crónica inflamatoria de la piel que se asocia a otras patologías, enfermedades y comorbilidades, como la artritis. Entre el 10% y el 30% de los pacientes con psoriasis padecen artritis psoriásica, es decir, sufrir inflamación en las articulaciones, dolor, ver mermada su calidad de vida por la falta de energía.
Estos síntomas son aunados a las descamaciones rojas que aparecen frecuentemente en codos, rodillas y cuero cabelludo. Se estima que más del 80% de pacientes que llegan a consulta de reumatología con dolores en las articulaciones ya padecen psoriasis, y en esos casos tratar esta enfermedad es clave para ver resultados a largo plazo.
En esta nueva entrada de blog de ProgenCell te daremos algunas recomendaciones para vivir con psoriasis, enfermedad que no solo afecta a la piel, y que puede controlarse o reducir brotes con unos cambios en el día a día.
Tabla de Contenidos
Cómo gestionar tu día a día y llevar una vida normal
Ante el diagnóstico de una enfermedad autoinmune como la artritis psoriásica, las personas afectadas deben saber que los cambios en el estilo de vida, la tranquilidad, el control del estrés y evitar todo aquello que cause inflamación en el organismo es de gran ayuda para reducir los brotes, tanto en intensidad como en periodicidad.
Además, es indispensable seguir el tratamiento recomendado para aliviar los síntomas de los brotes y evitar que aparezcan complicaciones. Por ejemplo, las personas con psoriasis son más propensas a tener una presión arterial alta, por lo que seguir las recomendaciones médicas es vital.
Para el día a día, recuerda:
- Mantener hidratada tu piel
- Beber mucha agua
- Evitar ropa de lana o con fibras artificiales
- Bañarte con agua tibia
- Proteger tu piel de la exposición al sol
Vigila tu peso y lleva una vida saludable
Las personas con psoriasis son propensas a tener niveles de colesterol y triglicéridos elevados, así como a padecer diabetes como consecuencia del sobrepeso u obesidad. Por esto, mantener buenos hábitos alimenticios es clave para tener un peso saludable y prevenir las comorbilidades.
Además, se ha comprobado que algunos alimentos pueden desencadenar brotes de psoriasis, como las carnes rojas y procesadas (salchicha, tocino, longaniza), huevo, trigo y sus derivados, pasta, salsas envasadas, cerveza, frutas y verduras enlatadas, y en general cualquier alimento procesado con alto contenido en sodio, azúcar y grasa.
El consumo de alcohol y tabaco también debe evitarse porque los brotes se relacionan con la salud del sistema inmunitario, y estas sustancias lo debilitan.
En cambio, frutas y vegetales naturales, pescados grasos, pollo y aceites como el de coco, oliva y linaza te ayudarán a nutrir y desinflamar tu organismo.
Mantenerse activo
Los deportes pueden ser complicados para las personas con artritis psoriásica porque suelen sentirse cansadas y padecer dolores. Sin embargo, el ejercicio aeróbico es muy eficaz para aumentar el metabolismo basal y hacer trabajo cardiovascular, lo que te ayudará a controlar tu peso.
Las actividades más recomendadas son caminatas, ciclismo, natación, pilates, yoga, baile, zumba o kickboxing y puedes aumentar la intensidad gradualmente.
Tomar descansos
Probablemente, sientas que te cansas más ahora, y que tu cuerpo no van tan rápido como tu mente. Así que procura dormir tus ocho horas diarias, tomar descansos a lo largo del día y no hacer esfuerzos extremos, que causen demasiado estrés en tu organismo.
Toma masajes
Los masajes son muy importantes para aliviar el dolor reumático y prevenir la falta de movimiento, que puede llevar a complicaciones como la deformación de las articulaciones.
¿Cómo conllevar tu vida familiar y tu trabajo al tener Psoriasis?
Dar consejos de cómo esta actividad puede cambiar la vida de quien lo padece. Cómo puede sobrellevar la enfermedad sin que implique dejar el trabajo, por ejemplo, debido a los tratamientos.
¿Qué tratamientos alternativos existen?
Además del tratamiento convencional, que suele ser a base de corticoesteroides orales y en crema, se han probado terapias biológicas para mejorar la respuesta inmunitaria. La ozonoterapia y la terapia con células madre son las opciones que han brindado mejores resultados tanto para mejorar los síntomas de la psoriasis como los de la artritis.
Algunas preguntas frecuentes
¿Cómo bañarse si tengo psoriasis?
Si tienes psoriasis es muy importante mantener limpia tu piel y bañarte a diario. Pero debes evitar el uso de agua muy caliente, las duchas prolongadas y los jabones que irriten tu piel. Por último, sécate dando toques con una toalla limpia y que solo uses tú, no frotes tu piel para evitar lesionarla.
¿Cuánto tiempo se puede vivir con psoriasis?
De acuerdo con estudios, los pacientes con psoriasis viven cuatro años menos que la población general debido a las comorbilidades asociadas, especialmente las cardiovasculares, la hipertensión, el colesterol alto y la artritis. Sin embargo, si sigues estos consejos podrás vivir muchos años y mantener un estilo de vida saludable.
¿Cómo hacer para que no avance la psoriasis?
La psoriasis es una enfermedad autoinmune y sin cura, que se manifiesta por brotes que suelen surgir ante factores desencadenantes como el estrés. Así que para evitar los brotes te recomendamos seguir los consejos de este post y el tratamiento médico.
Si estás buscando un tratamiento complementario que te ayude a fortalecer tu sistema inmunitario, la terapia de células madre para artritis psoriásica puede ser la opción, también contamos con tratamiento de células madre para artritis reumatoide y con la terapia antienvejecimiento con células madre en México. Recuerda que ProgenCell ofrece tratamiento de células madre en México, así que navega por nuestra página web para conocer los testimonios de pacientes que nos visitaron, o contáctanos a través del formulario para agendar una cita donde con gusto resolveremos todas tus dudas.
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